00:00:11
Önskelista hos psykologen
Idag har jag varit på ett andra besök hos psykologen. Jag var inte helt övertygad sist om att det kändes rätt med personkemin och inte heller att han förstod min situation riktigt. Jag tog upp det idag och jag kände det som att han först tog lite illa upp (vilket jag nog också hade gjort), men efter en stund verkade det som att han förstod mina synpunkter. Så generellt kändes det bättre idag, vilket är skönt. Behöver verkligen hjälp med verktyg som kan hjälpa mig att få rätt på min trasiga hjärna.
En sak blev jag dock lite fundersam kring. Fick i "hemläxa" att fylla i en slags karta över min livssituation. Jag ska fylla i hur jag skulle önska leva inom olika områden som till exempel familj, arbete, socialt, vänner osv. Därefter ska jag skriva vad som hindrar mig att leva just så som jag önskar. Jag känner att det är lite meningslöst att skriva en "önskelista" över saker som aldrig kommer att hända. Varken migrän eller Sjögrens syndrom kommer att försvinna, det är kroniska sjukdomar som alltid kommer att begränsa mig på ett eller annat sätt. Det är min verklighet och jag vill hellre lära mig hantera den än att sitta och skriva en orealistisk önskelista. Däremot är det rimligt att utmattningssyndrom, ångest och depressioner blir hanterbara och att jag kan få en bättre livskvalitet på så vis. Jag vill lära mig sätt att hantera dessa saker för att inte hamna i utmattningens och depressionens grepp igen. Jag är lite kluven kring min hemläxa, men det ska bli intressant nästa vecka då vi skulle diskutera min lilla kartläggning!
Tydligen har jag tvångstankar?! Det jag själv kallar för kontrollbehov är tydligen något helt annat. Jag är extremt pedant och kan verkligen inte släppa tanken på saker som ”måste” göras. Jag kan inte sätta mig i soffan och koppla av om det finns disk på vasken, jag kan inte låta bli att torka av bordet om jag ser någon fläck. Jag kan inte vänta att göra vissa saker som jag egentligen vet kan vänta till nästa dag eller ännu längre. Detta har jag alltid själv känt är ett kontrollbehov över att allt ska se bra ut, vara rent och snyggt och dessutom måste jag slutföra saker jag lovat att göra. Psykologen kallade i alla fall detta för tvångstankar och inte kontrollbehov. Vilket i sin tur måste innebära att jag har ett mindre kontrollbehov än jag trodde ; )
// Godnatt från en med liiiite mindre kontrollbehov!