17:33:00
Stora löften som faller platt som en pannkaka
Jag har vid två olika tillfällen skrivit om behandlingsmetoden ACT. Först läste jag om det i ett smärtforum och tyckte det verkande bra (se inlägget), Därefter fick jag ett tips av en mycket snäll läsare som skrev att hon hade blivit hjälpt av metoden och boken "Släpp taget om smärtan". Hon hade även varit med i någon form av grupp där man fick behandling med ACT om jag förstod det rätt. Jag blev eld och lågor och kände att detta kanske var något även för mig. Så jag beställde boken och började så smått titta i den (tidigare inlägg om detta).
Jag var något skeptisk i början, men tänkte att jag måste ge detta en chans om det finns en liten möjlighet att det kan hjälpa mig. I boken lovar man väldigt mycket och har ett gott självförtroende vad gäller att få personer med kronisk smärta att leva ett normalt liv utan sin smärta. Jag har nu tittat lite närmre i boken och läst in mig i metoden ACT. Det handlar mycket om att inte låta tanken på den kroniska smärtan hindra dig att leva det liv du vill leva. När du lärt dig acceptera din smärta och att leva med den, istället för i en ständig kamp med den, är du fri att välja hur du vill leva ditt liv.
För mig är det inte tanken som begränsar mig, utan den konkreta smärtan som är behandlingsresistent. Jag försöker leva mitt liv normalt tills jag får ett migränanfall och då ligger jag däckad i sängen i tre dygn. Att jag sedan egentligen vill kunna handla, göra vardgassysslor eller delta i olika aktiviteter är helt oväsentligt då jag inte ens kan ta mig ur sängen utan att hålla på att svimma, behöver hjälp till toaletten och så vidare. Det spelar ju ingen roll hur mycket jag tänker "smärtan ska inte få hindra mig" för det går helt enkelt inte att utföra saker under ett migränanfall.
Sedan förstår jag tanken med att man inte ska begränsa sig att göra olika saker för att man är rädd att få ont. Man ska helt enkelt inte vara rädd för smärtan! Jag är inte den typen av person som är rädd för smärtan, inte nu längre i alla fall. Jag vet vad den är, vad som händer och är van vid att den dyker upp då och då, oavsett vad jag gör. Jag försöker leva som vanligt och får jag migränanfall - så får jag. Och visst går det ut över både privatlivet och yrkeslivet. Men att en kronisk migrän skulle försvinna för att jag tänker att smärtan inte ska få hindra mig är lika osannolikt som att så fort jag accepterat smärtan så är jag fri att välja det liv jag vill leva...
Nej, detta var absolut ingen bok för mig. Personer som är rädda för sin smärta och låter rädslan begränsa dem kan säkert få bra hjälp av ACT. Till rätt person är denna bok säkerligen helt perfekt, men den personen är inte jag! Jag tänkte därför kolla om det är någon av mina läsare som känner att ACT skulle passa dem? I så fall ger jag er gärna boken för en symbolisk summa på 80 kronor och då står jag för portokostanden. Boken är som ny då jag behandlat den väl och inte ens läst hela, priset då jag köpten den var 199 kronor.
Är det någon som är intresserad så hör av er via kommentarsfältet här på bloggen!
Håller helt med dig, är inte rädd där smärtan men när migränen slår till är man helt däckad/Ingela med kronisk migrän