00:41:00
Fri att välja hur du vill leva ditt liv???
Nu vågar jag äntligen tro att min bihåleinflammation börjar ge med sig. Huvudet känns inte längre som en ballong med stenar i och det som suttit i bihålorna har så smått krupit ut. Nu ska bara antibiotikakuren ta slut så att jag kan bli lite piggare också. Ytterligare 10 tabletter stora som "dassalock" ska sväljas ner och kortisonspray två gånger dagligen i en eller tre veckor till (beroende på vilken läkare jag lyssnar på). Tror det räcker med en vecka till faktiskt!
Nu har jag fått hem boken "Släpp taget om smärtan". Boken handlar om att kunna hantera och leva med smärta med hjälp av en särskild behandlingsmetod som kallas för ACT (Acceptance and Commitment Therapy). På baksidan av boken sammanfattar man behandlingsmetoden såhär; ACT är en banbrytande psykologisk behandlingsmetod som använts med stor framgång vid såväl kronisk värk som vid depressioner, drogmissbruk, ätstörningar, diabetes och sömnproblem. ACT har sina rötter både i modern forskning om hjärnan och psyket och i zenbuddismen. Metoden utgår, liksom kognitiv beteendeterapi, ifrån att man tacklar problem i nutid istället för att gräva i det förflutna och brukar också kallas "tredje vågens KBT".
Jag måste säga att jag gillar grundtanken och har tittat igenom boken som hastigast. Jag har endast läst de första 30 sidorna riktigt ordentligt. Boken är helt annorlunda mot vad jag trodde. Den innehåller konkreta övningar att göra och man får sig några riktiga tankeställare.En "uppgift" består i att skriva ner olika behandlingsformer man testat och vad de gett för resultat. Jag fick plats med ungefär en fjärdedel av vad jag testat och det är inget av det som gett något riktigt positivt resultat på sikt. Får väl se hur denna sammanställning skall användas längre fram...
Samtidigt blir jag lite tveksam till boken och om den verkligen kan hålla vad den lovar. När jag läser meningar som; "när du lärt dig acceptera din smärta och att leva med den, istället för i en ständig kamp med den, är du fri att välja hur du vill leva ditt liv" blir jag tveksam till om detta är seriöst. För mig känns det inte så enkelt att acceptera en kronisk smärta som gör mig sängliggande många dagar i månaden. Boken utlovar sannerligen stordåd i hjälp mot kronisk smärta - givetvis med vissa krav på läsarens egna isatser. Jag är väldigt spänd på vilket sätt just ACT kan göra vardagen lättare för mig. Att inte låta sitt liv påverkas av en kronisk migrän är minsann lättare sagt än gjort!
Men jag antar att jag är mycket skeptisk eftersom jag testat så mycket, blivit lovad "guld och gröna skogar" och istället fått en skenande migrän som resultat. Jag hoppas verkligen att detta är annorlunda.
Lovar att hålla er uppdaterande ; )
För ett tag sedan beställde jag ett armband från Ung Cancer. Ett ytterst litet bidrag till verksamheten, men "många bäckar små" som det heter... Armbandet har budskapet "FUCK CANCER" och jag kunde inte hålla med mer vad gäller det budskapet. Ung cancer har en har en hemsida med bland annat en shop där man kan köpa allt från armband till mössor och t-shirts. Ung cancer arbetar för att förbättra unga vuxna cancerdrabbades levnadsvillkor. Genom bland annat försäljning av olika produkter, donationer och ideellt arbetande hjältar kan verksamheten fungera. Fantastiskt tycker jag!